Комплекс упражнений, объединяющий аэробную нагрузку ( на основе программы шейпинг) и растяжку. Направлен на коррекцию всего тела, улучшение функций суставов , укрепление и тонус мышц и придания связкам эластичности. А так же расслабление, после энергичной аэробной нагрузки, во время растяжки. Длительность занятия 1.5 часа, где 1ч аэробный, 30 мин растяжка.

Длительность тренировки шейпинг 60 минут
Длительность тренировки Body Style - 90 минут